Дізнайтесь більше про користь нашої води
Унікальні та корисні властивості природної питної та мінеральних вод для поліпшення самопочуття, омолодження та загального зміцнення організму
- Головна
- Цікаво про воду
Цікаві факти про воду
Всім нам відомі численні цікаві факти про воду. По-перше, вода – один з найважливіших, після кисню, компонентів споживаних людиною. Саме вода є головним елементом в організмі людини. Про це свідчать факти: в середньому 60% маси тіла дорослої людини становить вода. Мозок складається з 73% води, наші легені – з 83%, а шкіра – з 64%. Також вода міститься і в кістках, приблизно 31%.
Без води людина може прожити не більш трьох днів, а ось без їжі, майже 3 місяці. Так, що найважливішою умовою здорового способу життя є достатнє наповнення організму водою. Вода доставляє поживні речовини в клітини нашого організму, тим самим бере участь в хімічних реакціях: виводить шлаки, токсини і надлишки солей, сприяє зниженню кров'яного тиску.
Ще один цікавий факт, який підтверджує важливість води – достатнє споживання води, запобігає утворенню каменів у нирках. Крім того вода регулює температуру нашого тіла і забезпечує пружність і еластичність шкіри. Сприяючи процесу обміну речовин, ця унікальна прозора рідина запобігає жировому накопиченню і, тим самим, сприятливо впливає на зниження ваги. Оптимальний вміст води – необхідна умова існування живого організму!
Також треба пам'ятати і те, що надмірне споживання води призводить до перевантаження серцево-судинної системи, викликає надмірне потовиділення, що в свою чергу, супроводжується втратою солей і ослабленням організму.
Про питну воду
Фахівцями усього світу рекомендована саме природна вода, народжена в надрах землі, яка пройшла природну фільтрацію крізь шари ґрунтів. Така вода ідеально підходить для нормального функціонування організму за рахунок оптимального вмісту в ній необхідної кількості мінералів і мікроелементів.
Безумовно, важливо стежити і за якістю споживаної води. В першу чергу потрібно звертати увагу на природне походження води, місце видобутку і розливу, мінеральний склад і інші важливі параметри, віддаючи перевагу надійним виробникам, якість продукції яких, контролюється на всіх етапах виробництва.
Пробиваючись на поверхню, природна питна вода проходить через шари піску і гравію, що забезпечує їй природну фільтрацію. Таке очищення зберігає всі цілющі властивості, а також структуру і хімічний склад води, тому природну воду можна пити, без додаткових очищень.
Вживання природної питної води – це не тільки запорука здоров'я, а також і економія на додаткових системах фільтрації. Користь природної питної води залежить від складу мікроелементів, кількість яких закладено самою природою. Тому, склад природної води не змінюється ні за яких умов, щоб вода надходила до нас у своєму первозданному вигляді. Ще природну питну воду називають «живою водою», оскільки вона збагачена киснем. Питну воду можна вживати відразу, без кип'ятіння, так як ця вода повністю зберігає свої властивості і оптимальний хімічний склад, благотворно впливає на організм.
Вода супроводжує нас протягом цілого дня і тому її присутність є звичним, природним і незамінним фактором нашого існування.
Питний режим під час занять спортом: як організувати правильний питний режим?
Здоровий спосіб життя – це запорука гарного самопочуття кожного дня, позитивних думок та звичайно ж гарного настрою. Правильний питний режим під час тренувань є важливим чинником ефективності спортивних вправ та їх позитивного впливу на весь організм.
Як організувати правильний питний режим під час занять спортом – чи можна пити воду до тренування і безпосередньо після занять спортом? Відповіді на ці та інші питання, що стосуються питного режиму, ви зможете отримати у даній статті.
Питний режим – це грамотно і правильно організований процес споживання води протягом всього дня. Вживання води під час тренувань та занять спортом відрізняється від питного режиму в цілому протягом всього дня.
Важливо пам'ятати, що під час тренувань та занять спортом, організм піддається значним фізичним навантаженням, що підвищує загальну температуру організму і призводить до втрати води в результаті потовиділення. Тому, вкрай важливо поповнювати запаси рідини в організмі, організувавши правильний питний режим під час тренувань.
Правильний питний режим при заняттях спортом: вживання води до тренування
Підготовка організму до значних фізичних навантажень під час занять спортом дуже важлива для підтримки організму в тонусі. Цьому сприяє правильно організований питний режим, який важливий не тільки під час самих процедур, але також і до початку спортивних вправ.
Вживати питну воду необхідно до початку тренувань приблизно за 2 години, кількість води має становити приблизно третину літра. Також рекомендується випивати склянку води за 25 хв. до початку тренування.
Питний режим під час тренування: вживання питної води в процесі тренування
Правильний питний режим під час тренування дозволяє уникнути зневоднення організму, виникнення якого є серйозною загрозою для здоров'я людини. Основною ознакою зневоднення організму під час тренування є потемніння в очах, прискорене серцебиття та дихання, а також запаморочення. Організація правильного питного режиму дозволяє уникнути надмірної втрати води та виникнення зневоднення організму в процесі занять спортом.
Тому вживання води під час занять спортом - дуже важлива частина тренувань, про яку не варто забувати, а тим більше нехтувати. Під час занять спортом бажано пити трохи води маленькими ковтками приблизно кожні 15-20 хвилин. Але ні в якому разі не пийте занадто багато води в процесі самого тренування.
Організація правильного питного режиму під час занять спортом: вживання води після тренування
Правильний питний режим під час занять спортом передбачає вживання питної води після занять спортом – рекомендується пити приблизно 300 мл води. Важливо відзначити, що після закінчення тренувань ви можете пити стільки води, скільки забажаєте, і вищезгадані 300 мл – це всього лише необхідний мінімум для підтримання водного балансу в організмі.
Правильний питний режим під час тренування: важливі і корисні поради
Підтримуючи здоровий спосіб життя та займаючись спортом, можна вживати не тільки питну воду, а також інші корисні для організму напою. Організувавши для себе правильний питний режим під час тренування, ви також можете пити свіжовичавлені соки, багаті вітамінами і клітковиною, воду з лимонним соком, а також спеціальні напої для спортсменів з електролітами.
Не варто вживати під час тренування алкогольними та енергетичними напоями, а також не зловживайте кавою, чаєм та іншими кофеїновмісними напоями, які рекомендується пити за півтори-дві години до тренувань, щоб уникнути надмірного навантаження на серце.
Слідуйте простим та корисним порадам, як організувати правильний питний режим під час тренування, про які ми вам розповіли для підтримки гарного самопочуття і бадьорості.
А також не забувайте про якість вживаної вами питної води під час тренування та обирайте тільки корисну воду, до прикладу, - питна вода «Шаянська джерельна» або вода з кремнієм «Шаянка», котрі можна замовити у нашому інтернет-магазині.
Правильний питний режим дня: як правильно пити воду?
Вода є невід'ємною частиною денного раціону кожного із нас. Неважливо чи є ви професійним спортсменом або офісним працівником, і ведете активний спосіб життя – дуже важливо встановити правильний питний режим дня. Як правильно пити воду і обрати правильний питний режим, щоб відчувати себе чудово і зберегти бадьорість на цілий день, ви дізнаєтеся у нашій статті.
Питний режим дня: для чого потрібен правильний питний режим?
Питний режим дня передбачає раціональний порядок споживання води протягом дня для підтримки необхідного водного балансу в організмі людини. Це дуже важливо, адже при значних фізичних навантаженнях, активному занятті спортом, а також у спекотну погоду організм людини активно втрачає рідину. Для компенсації цих фізіологічних втрат рідини і необхідно обрати правильний питний режим дня і знати, як правильно пити воду.
Всі активні процеси у клітинах і тканинах організму відбуваються за участі води, що, у свою чергу, вимагає постійного її запасу. Недостатньо рідини в організмі призводить до проблем з обміном речовин та кисневим обміном, а також до згущення крові. Важливий той факт, що значно ускладнюється робота мозку та нирок, а також працездатність організму в цілому.
Правильний питний режим безпосередньо пов'язаний із правильним харчуванням. Вода відіграє дуже важливу роль у процесі розчинення солей в організмі, «транспортування» необхідних речовин до клітин та тканин, терморегуляції, виводить продукти життєдіяльності і бере участь у всіх основних життєво важливих процесах організму.
Також доведено, що правильний питний режим дня дозволяє зменшити прояви різних хронічних захворювань, таких як, мігрень, біль у спині та ревматичні болі. Правильний питний режим дня також дозволяє привести в норму кров’яний тиск, сприяє нормалізації ваги і приводить у норму рівень цукру в крові.
Правильний питний режим і як правильно пити воду: поради
На сьогоднішній день існує велика кількість різних рекомендацій і порад, як правильно пити воду та яким повинен бути правильний питний режим. Потрібно розуміти, що правильний питний режим дня індивідуальний і все залежить від потреб конкретного організму.
Поповнювати запас рідини в організмі потрібно починати з самого ранку. Щоб запустити усі процеси в організмі необхідно починати ранок зі споживання води, що дозволяє швидше прокинутися, а також очистити організм від накопичених за ніч шкідливих речовин.
Добова норма споживання води для дорослої людини, яка веде помірно активний спосіб життя, складає у середньому 1-1,5 л води, а при дуже активному способі життя – 2-3 л води на добу. Для людей, які ведуть активний спосіб життя, а також у дуже спекотну погоду і при заняттях спортом необхідно обов'язково поповнювати запас рідини, норма якої становить приблизно 1 л води на годину занять. Також рідина в організмі поповнюється разом із вживанням їжі, наприклад, супів та бульйонів, а також різних напоїв, таких як чай, кава, соки та ін.
Важливо пам'ятати, що на обсяг споживання рідини також впливає безліч інших факторів, таких як кліматичні умови, вік людини, рівень фізичної активності, умови праці та ін., що дуже важливо враховувати, щоб знати, як правильно пити воду. Для того щоб уникнути зневоднення організму та безлічі побічних ефектів, таких як сухість шкіри, головний біль, потрібно дотримуватися декількох простих, але дієвих правил.
Важливі правила вживання води:
- вранці після пробудження необхідно випивати воду;
- на ніч воду краще взагалі не пити, оскільки це може призвести до набряків;
- більшу частину добової норми води необхідно випивати у першій половині дня, трохи менше – у другій;
- під час активних занять спортом рекомендується пити 150 мл води кожні 20 хвилин;
- не можна запивати їжу водою, а також пити воду відразу після прийому їжі;
- воду необхідно пити за 10-15 хвилин до прийому їжі;
- після прийому їжі воду необхідно пити не раніше, ніж за 2-2,5 години;
- ніколи не потрібно пити воду через силу.
Правильний питний режим є основою правильного харчування та здорового способу життя, що сприятливо впливає на працездатність і самопочуття людини в цілому. Дотримуйтеся простих порад та рекомендацій, як правильно пити воду, і ви відчуєте себе повними сил і бадьорості на весь день!
Вся правда про бутильовану воду: користь бутильованої води і шкода бутильованої води
Користь і шкода бутильованої води є ключовими факторами при нашому виборі щоденного напою, який здатний подарувати бадьорість та наповнити силами на весь день. На сьогоднішній день існує величезна кількість міфів і, свого роду, забобонів про користь чи шкоду бутильованої води. В першу чергу, необхідно детально розібратись у питаннях: яка користь бутильованої води і шкода бутильованої води для людини, а також дізнатися всю правду про бутильовану воду.
Користь бутильованої води
На сьогоднішній день бутильована вода є дуже популярною серед більшості споживачів. Це обумовлено доступною ціною та широким вибором бутильованих вод.
Серед такого великого розмаїття виробників і видів бутильованої води, дуже важливо обрати саме якісну воду, щоб користь бутильованої води для організму була максимальною. Для цього серед безлічі виробників потрібно обирати саме того, котрий здійснює розлив бутильованої води із власної свердловини, дотримуючись всіх норм і правил. Слід також звернути увагу на тих виробників бутильованої води, які присутні на ринку не перший рік і мають попит серед споживачів.
Користь бутильованої води, в першу чергу, визначається благотворним впливом на організм людини. Тому уважно вивчіть етикетку, де повинні бути вказані мінералізація води та основні елементи, якими насичена дана бутильована вода. Користь бутильованої води визначається набором корисних мікро- та макроелементів, які входять до складу бутильованої води.
Користь бутильованої води ще й полягає у тому, що якісна бутильована вода позитивно впливає на весь організм: покращує травлення, нормалізує кров'яний тиск, а також виводить токсини із організму.
Користь бутильованої води дуже важлива при заняттях спортом, коли організм втрачає велику кількість рідини і необхідно вчасно відновити водно-сольовий баланс та поновити запас сил.
Не можна недооцінювати роль води у спекотну погоду, коли користь бутильованої води неоціненна. Це дуже зручно використовувати бутильовану воду в офісі або вдома для втамування спраги, приготування їжі та різноманітних напоїв, наприклад, кави і чаю.
Шкода бутильованої води
Існує велика кількість запитань, пов'язаних із несприятливим впливом бутильованої води на організм, а саме, яка шкода бутильованої води для організму людини.
Шкода бутильованої води пов'язана, в основному, з нібито великим вмістом у бутильованій воді хімічних речовин, які були виявлені в ході проведених досліджень. Але все це досить суб'єктивні факти, які різняться і залежать від конкретного виробника води. Адже дійсно якісна бутильована вода, що розливається із артезіанської свердловини, не повинна завдавати шкоди організму.
Також варто відзначити, що бутильована вода дорожче водопровідної та несе істотну шкоду природі, адже розливається в тару, яка розкладається досить тривалий час.
Якщо підвести підсумок, то шкода бутильованої води, звичайно ж, є, але користь бутильованої води набагато відчутніша. Тому подбайте про власне здоров'я та здоров'я Ваших близьких – обирайте якісну бутильовану воду для користі і оздоровлення, як наприклад, «Шаянська джерельна» або «Шаянка», які представлені у нашому інтернет-магазині.
Користь води для організму: вода у харчуванні, користь води для схуднення
Користь води для організму дуже велика і недооцінювати її роль не можна. Вода є важливим елементом для протікання більшості життєво важливих процесів в організмі людини. Користь води для організму полягає в тому, що без неї неможливі хімічні реакції в організмі, нормальне протікання фізіологічних процесів для забезпечення продуктивної життєдіяльності людини.
Дуже важливо підтримувати правильний водний баланс в організмі, щоб уникнути зневоднення організму і не відчувати недолік рідини, що може призвести до поганого самопочуття і виникнення різних захворювань.
Користь води для організму: чому потрібно пити воду?
Всім відомо, що організм людини складається на 2/3 з води, а якщо бути більш точними, то в крові міститься 90% води, мозок людини складається на 85% з води, м'язи – на 75% води, кістки на 28% складаються з води. У зв'язку з цим, втрата рідини в організмі впливає на роботу всіх внутрішніх органів, а також організму в цілому, тому користь води для організму дуже велика.
Вода безпосередньо бере участь у теплообміні, розчиненні солей в організмі, «доставляє» корисні речовини до клітин і тканин організму, насичує організм корисними мікро- і макроелементами, в чому величезна користь води для організму. При нестачі рідини в організмі кров згущується, що ускладнює роботу серця, мозку та інших органів, сповільнюється обмін речовин, при цьому викликаючи ті чи інші побічні реакції організму.
Недолік рідини в організмі впливає не лише на внутрішні органи, але також і на зовнішній стан організму – здоров'я шкіри та волосся, що також доводить користь води для організму. Користь води для організму полягає в тому, що вона живить та зволожує шкіру, надаючи шкірі пружність, тонус і зберігаючи при цьому молодість та красу.
У разі зневоднення навіть на 1-2% від маси тіла ми відчуваємо себе втомленими і знесиленими. Часто причиною головного болю є недолік води в організмі. Щоб уникнути проблем, пов'язаних із зневодненням, необхідно вчасно поповнювати запас води в організмі.
Користь води для схуднення: вода у харчуванні
У процесі зниження ваги велику роль відіграє правильне харчування та користь води для схуднення, а також правильне вживання води для досягнення максимально позитивного ефекту. Користь води для схуднення має величезне значення, завдяки воді в організмі запускається велика кількість процесів, прискорюється обмін речовин, що безпосередньо пов'язано з нормалізацією ваги.
Важливо пам'ятати, що вода потрапляє в організм разом з їжею, як наприклад, із супами або різними напоями, такими як кава, чай, соки і т. п. Найважливіше, що необхідно не забувати вчасно поповнювати нестачу рідини в організмі. Дуже часто ми помилково плутаємо відчуття голоду та спраги. Тому у будь-якому випадку найкращим рішенням є випити склянку води, навіть у випадку, коли нам здається, що ми голодні. Тому що вкрай важко розрізнити ці два стани, і замість того щоб утамувати відчуття спраги, ми часто їмо.
Користь води для схуднення має велике значення при спортивних заняттях, коли організм втрачає велику кількість рідини і потребує її поповнення та відновлення водно-сольового балансу. Тому, якщо ви зібралися на тренування, обов'язково випийте води за кілька годин до тренування. Також при активному зниженні ваги можливі розтяжки, тому користь води для схуднення важлива і в тому, щоб попередити їх.
Користь води для схуднення також полягає і в тому, що вона виводить з організму шкідливі речовини, що накопичилися в процесі життєдіяльності, очищаючи при цьому організм і наповнюючи його життєвими силами та енергією. Тому для хорошого самопочуття і бадьорості на цілий день не забувайте про користь води для організму та обов'язково поповнюйте запас рідини в організмі.
Скористайтеся сторінками контакти та зворотній зв`язок.